some people...

April 27th 2010- gemini - 'Dont let urself be coerced or victimized by people who want to harass u .u might encounter someone who is acting more like a salesperson rather than a friend and trying to get u to think their way or act along their lines of misbehavior .hold you ground and u'll feel better for it ' come to think of it..mmg lately aku kene berdepan dengan org2 yang macam ni..bukan sorang..tapi ramai..yang sorang ni rasa apa dia fikir je betul..walaupun sebenarnye die fikir tu dah kebelakang sangat..and die tak sedar pon sbb ego..lepas tu kalau dapat merendahkan org walaupun benda tu salah..bangga dgn apa dia buat..and rasa semua benda dia cakap yang konon jujur tu satu benda yang baik..kalau jujur sangat pon tak baik jugak..kadang2 kita kene jadi tak jujur untuk jaga hati org sbb kadang2 benda yang nak diissuekan tu..bukan laa benda yang besar pon..lepas tu ada lagi satu perangai..bila ada problem tiba2 nak hilang..kalau hilang yang betul2 takpe laa mungkin kadang2 memang manusia ni perlu utk hilang dari jalan yg normal ni..ni ada problem and cakap ada problem lepas tu bila tanya apa ..diam..esok tanya lagi ..jawab jugak..tapi biar org tergantung..kenapa tak cakap je problem tu..kalau tak tak payah reply..lepas tu berjanji nak buat itu ini..lepas tu bila ada problem..semua benda hang..pastu wat cam tak bersalah..pastu bila agak2 dah ok..datang balik cam sepanjang die senyap tu life kite pause masa last kite gelak2 dengan die..pastu die nak dtg balik nak lepak balik..continue je balik..pastu bila ade problem balik..hilang balik..wah2..bagus laa perangai camtu...macam budak2 !..bila nak kawan datang camtu je..pastu bila taknak blah..pastu bangga plak tu cakap taknak kawan ..taknak becakap ngan org..kalau nak buat perangai macam tu..gi kawan dengan beruk..sbb beruk tu takde hati..takde perasaan..sama laa macam korang..lama2 takde sapa pon nak bekawan ngan org macam ni..macam laa bagus nak ikut cara dia je..tongkat langit laa konon..perasan laa.. lepas tu ada satu lagi ni..yg jenis tak reti bahasa..dah ajak sekali..orang cakap tak boleh ada keje ke apa..nak buat ayat2 konon2 kita ni lupa kawan laa..belagak sombong smer.pastu nak merajuk..ishh paling aku benci laa..mmg tak layan laa...padahal dah mmg ada kerja..lagipon kalau nak melepak takkan laa nak hari2..bila betul2 free kalau nak bersosial tu ok laa..ni kalau kerap nak lepak..ape bende tu..macam bodoh je...takde agenda..berbual kosong abiskan duit..padahal kerja belambak..lain laa kalau ajak buat bende yang dapat ilmu , dapat duit nak tolong mak bapak...aku nak laa..ni dah laa tak dpt duit ke ape..duit abis lagi ada la...dah laa duit mak bapak..sekali sekala tu boleh laa..kalau kerap sangat mmg tak laa..nak merajuk ke jadahnye smer tu..i care shit la kot kan..ada plak tu bila org dapat benda elok ke ape...tak puas hati..pastu bahan laa perli laa..utk puaskan hati..gile takde keje..dengki cakap je laa...ajar buat bende bagus.agak2 takleh buat...bahan org...sbb nak puaskan hati sndr...sndr takut..taknak rasa down..takut kene cabar..down kann la org lain plak..kecoh gile..

history down..

history paper downn..yeaaa..walaupun otai2 smer kuar awal tadi..aku pon rasa sikit goyang..cepat belasah part A and kuar jugak cam otai..haha..sebenarnye takut jugak kalau2 fail..tapi takpe..abaikan dulu...dah laa malam sebelum exam leh plak laasakit perut..terpakse tido awal..hehe...ahad ni plak last paper..b tech...ni lagi satu...haih...harap2 ok..pastu leh laa...PARTY!..wooohooo..haha...sedapnyer dominos ni...tu je aku nak cakap arini..n owhh yeah...i benci stalker..thanx...;p

DIET PART 2

another diet tips from me .some of my frens think that my diet is a diet crime..n they stopped reading it before they could even finish the whole post..without knowing that i did say on the bottom part that not to follow my diet n i did gave one healthy diet to follow ...so for this post i will straight away list down the diet tips ok..

here it goes...owh before dat this is just things dat u can do bila berada pada situasi itu ..bukann jadual diet ok.

.

1- if u have to eat dessert when eating out...u know..kadang2 makan2 dekat luar...lepak2 berejam..cam bosan plak minum je...macam nak order ringan2 plak...just order one and share with another person..jgn order ice cream walaupun 1 scoop utk satu sorang...try to share with another person...bukan try...have 2 ok..

2- choose packaged fruits that do not have added sugars...bukan fruits je..anything pon kalau boleh amik yg no sugar added..n trust me..jgn terperdaya bila tgk tu terus rasa mesti tawar tak sedap..kadang2 die lagi manis..but the good part is manis die yg tak menggemukkan...sbb manis buah..kalau mints yg korang selalu beli tu pon...amik yg no sugar added...chewing gums pon...smer nyer manis...sbb kalau amik yg biasa2 cam mentos ke,tik tak ke..ape tah smer tu bila makan satu..die nak lagi nak lagi..lama2 mmg bukan sikit laa gula yg kite makan..tapi kalau no sugar added..makan laa tanpa rasa bersalah ok..hehek

3- if u have to snack at night , choose something low -fat,low-calories and healthy such as a fruit or half a scoop of low fat ice cream ..haa sape kate makan malam tak boleh makanan best..hehe..kalau korang dah makan dinner..n stay up..simpan laa buah jambu ke betik ke..kalau lapar...makan je sebijik jambu tu..takpon betik tu sebijik...kalau tka kenyang tu tak tau laa...tak pon kunyah chewing gum...mengunyah tu akan bgtau otak yg kite tgh makan..n kenyang...tak percaya buat laa ..sentiasa kunyah chewing gum..sambil tu boleh kecikkan muka..minum susu pon boleh jugak...atau yogurt...or dried fruit...jgn amik roti canai,makanan bergoreng..makanan berat...sbb lepas makan mata pon nak berat...n kalau dah makan macam tu..kene tgu 2 jam baru boleh tido..kalau tak habis...pasal tu tak elok makan malam...kalau terpaksa jugak...try bihun tomyan ok..jgn maggi sgt sbb tak elok amik maggi selalu..

4 - kalau boleh makan lunch ke dinner...lauk tu..sayur yg berkuah...n lauk ikan...tak kisah laa ikan ape pon..kalau boleh bukan bergoreng kalau ade stim lagi bagus..kalau tak ape2 je ...kurangkan daging..

5 - drink 6-8 glasses per day...tapi bukan laa teh ice,kopi,pepsi,fruit juice...boleh tu boleh tapi satu serving per day je...kalau pergi makan try order limau suam..kalau leh kurang manis...atau takde  gula lansung..sbb limau suam ni die berfungsi sebagai pemotong minyak...jadi kalau makan...minyak tu akan terus keluar n tak simpan dlm badan..kalau ade pon mungkin sikit je..air panas pon macam tu...mmg membersihkan system...air kosong yg panas..bukan kopi smer tu..n try utk minum dulu sebelum makan...tgh makan jgn selang seli...abis makan minum sikit...kalau nak minum byk lepas sejam...utk perut tak kembung...n minum sebelum makan utk bgtau otak yg kite dah kenyang...jadi makan sikit...n jgn laaa makan tu selagi tak abis kene abiskan...kalau kenyang stop..kalau sayang..bungkus...lepas 4 jam kalau lapar lagi..boleh makan balik...bukan sebab ape..sbb kite nak ajar perut kite mmg byk tu kite leh makan..sbb kalau kite makan lebih2..nnt perut tu akan mengembang dan lama2 makin membesar..jadi makin lambat kite nak kenyang bila makan...bila makan sikit2 perut tu mengecil..makin lama...kite makan sikit pon kite dah kenyang ..kire tak laa makan berlebih2...makan utk hidup je...hehek

6 -  dont skip meals,you will end up bingeing later on when u feel extremely hungry...macam aku cakap before..kalau kite skip meal n biar diri berlapar..otak akan bgtau badan to keep all the fats and boleh jadi lemak tepu yg susah utk hilang...sbb die igt kite tak cukup duit nak beli makanan..haha..tu aku tambah je..jadi makan main meal tu kene...tak kisah laa kul bape ko bgn..breakfast tu kene ambil..kalau bangun lambat...ambil satu bun yg kecik tu..atau pon ambil sebijik buah yg besar...jambu ke apa...yg bg kenyang...sbb buah tak simpan pape dlm badan..bukan laa durian smer tu..yg sihat2 laa..n 4 jam after tu baru ambil lunch...jadi lunch pon akan kurang sbb dah ambil breakfast...menyiksa diri berlapar takkan membantu yer..kalau lapar ambil je pape..yg byk mana makan pon smer akan keluar balik..dragon fruits ke..kebykan buah2an..atau rebus telur makan putih telur je..makan laa byk mana nak..

7 -  put ur food on ur plate before u eat ..dun eat out of the jar or bag because you will tend to grab too much...kalau nak makan murukku ke,,,kacang2 ke ape ke...ambil segenggam...letak tepi..makan itu je...jangan letak jar die tepi korang..sedar2 dah abis..n tau2 yg dah masuk tu kire lemak utk 3 hari dah...n satu lagi tips org spain kot tak silap..kalau makan ape2 pon...ambil 3 sahaja...kalau chocs ke ape2..3 bites je..kalau kuih raya nye bende2 seangkatan size tu...ambil 3 ketul je..and tell urself dats it..jgn makan n makan n makan..sbb sedap...ambil n makan utk rasa..bukan kenyang..

8- when eating out , eat only half your portion and bring the rest home for later...or u can share an entree with another person...ni mmg betul..beli makanan tu kalau boleh half2 ngan kawan..atau bawak balik rumah..makan half...yg lain pack...sambil sembang2 tu...makanan dlm perut tu dah diproses..bila balik pon takkan nak makan sbb otak dah set baru balik makan...nnt by the time lapar ade makanan..n the best part korang tak makan 2 meal..korang makan satu meal pada 2 masa makan..kalau tak..dah dinner...pstu beberapa jam lepas tu nak gi makan lagi ..amik plak roti canai plak..tu dah jadi 2 meal berat ok..

9- kalau stress or bored dun turn to food...try gi jalan2 gi curve ke...ou ke...ikea ke..haha...dengar lagu ke...sambil melompat2...atau call a fren..call me..i can talk non stop haha...but dun turn to food ever ok..sbb die jadi makan bernafsu..

10- kalau makan luar...pilih dishes yg small n medium je..jgn ambil large..cam gi mcd..nak air ape..LARGEE...BURGER SET LARGEEEE...SMER NAK LARGE NNT BAJU SELUAR PON LARGE...HEHEK...

11 - ok kalau gi mane2..ade yg die tulis healthy diet meal...tgk menu tu dulu n try meal2 tu...kalau baskin robbin pon ade yg less sugar,no sugar,less fats...smer ade....n trust me rasa die takde lari pon dari yg ade sugar tu...sbb dulu aku pon cam susah nak amik anything sugar free ke ape smer tu and aku akan tak sekr makanan adik aku sbb die ade diebetis..aku cam rasa camne laa makan smer takde gula...masa start diet nak taknak minuman n makanan aku smer camtu..n baru aku tau..laa sedap rupenyer takde laa rasa tawar ke,,choclate tu pahit ke ape..die nyer lagi sedap kot..sampai kalau die dpt ape2 org bg chocs ke candy ke yg no sugar ..die kene sorok sbb takut kakak2 die curi..ahha

12 -  jgn aim nak kurus atau turun berat badan cepat2...sbb tak elok..0.5 kg per week tu dah kire ok...kadang2 tak payah berusaha sgt pon utk 0.5 kg tu...kurang kan sikit je makanan hari2 pon dah boleh capai aim tu

13 - kalau makan tu kalau ade buffet..try to avoid...sbb tu sgt tak elok...korang akan makan tak stop...lain laa kalau boleh cntrol..tapi still...tak payah 

ok tu je dulu...akan bersambung lagi yer..hehe

presentation day II

yeaaa dah abis presentation...ramai yg emo sbb kene teruk ngan lecturer..tikah pon kene and die nangis..kesian die..die tak tau ke final ni 30% je and yg lain tu progress yg satu sem tu..die dah laa rajin dtg crit dari aku..aku yg patut nangis..ramai jugak yg lemau sebab tak tido lagi.. tapi aku ok sbb aku tido kil 4 pg..kire tido laa jugak tu walaupun tak cukup..sekarang tgl lagi 10 org last n lecturer gi makan pulak..dah laa dah dekat kul 6...kul bape agaknye akan abis..esok kene submit cad n es..tu lansung tak pegang lagi sbb sibukkan ID tu..jujurnye masa present tadi aku cuak..tapi masa present aku cam nak gelak..sbb lawak lecturer aku cam berlaga plak pendapat..sekarang aku dah lega..rasa macam abis smer beban2 satu sem yg ku pikul..haihh..result tu belakang citer..janji dah lepasss..yeaaas...kepada kawan2 smer..yg dah abis tu abis..jgn pk sgt..pk yg yg laib2 nye k...anyways congrats smer ba01a sbb berjaya abiskan ID sem ni yg agak mental..hehek..dah en nod n pn sham dah masuk nak teruskan yg lagi 10 org tu..later...

p/s: macam mana laa nurul eja analysis pon leh jadi analyisis

Hari presentation yg menakutkan

Auuwww...aku kat dlm gallery presentation final..takut gile..aku no 28.lambat lagi tapi still takut..sekarang aie tgh present..pastu anis..anis yg takde confident dgn diri die sbb die ade blog tapi taknak letak gambar..haih..en nod ngan pn sham plak mule2 cam ok tadi..bukan sepatutnye final presentation dioarg dengan je ke..ni cam kene crit..ok thanx aku lagi takut sekarang..tapi yg bestnye en nod nak abiskan harini..abis je arini menandakan abislaa design utk sem ni..tlg laa cepat abis supaya leh tido,leh kemas rumah,leh start study utk final exam...leh melepak bersama kawan2 yg ajak2 lepak tapi aku takleh nak gi..anis baru abis present..die cam nak nangis..aaa takut nyee..aku pon mesti kene teruk..sekarang turn meri..entahlaa..harap2 smer org yg gantung work smer lepas laa..haihh..

BAYU si cucu Puteri Gunung Ledang

hello..sebenarnyer sekarang aku tgh buat 3d aku..tgh render..bila render je mula laa computer pon lembab cam siput..nak buat benda lain macam boleh naik darah..jadi sebelum jadi gila..aku pon saje2 laa gatal2 tangan tulis blog..hehe...hurmm nak cakap pasal apa ye..ok aku cakap pasal BAYU..siapakah?...bayu ni sebenarnya my imaginary friend..kenapa bayu ni wujud sebab kadang2 aku tak suka nak bercakap dengan orang..sbb aku rasa org ni kalau cakap dengan diaorg belum tentu respon diaorg tu leh dipercayai..bukan semua..ada setengah2 orang..jadi kadang2 aku jadi malas nak bercakap dengan org..mesti korang cam...gile menipu minah ni kalau becakap taknak stop..pastu laju plak tu..ye la taknak cakap ngan org..bukan laa cakap kosong..maksudnye cakap2 yang serious sbb kadang2 org tak faham apa yang kita fikir..tapi ada jugak org yg faham ape aku cakap..and kalau diaorg tak faham pon ..diaorg cuba faham sbb diaorg ni kategori pendengar2 yg baik..ada laa 2-3 org yg aku kenal macam tu..and aku rasa diaorg tau diaorg sape..jap iklan(weiiii hujann plakk...dah arr byk keje tak siap,..leh hujan plakk...mane lehh tidooo...ceh)..ok sambung..pastu kadang2 org nampak kita macam ni...dalam kita org tak tau laa macam mana kan...bagi aku ..aku tak kisah laa laa org tgk aku camne...rasa aku camne smer..yg penting aku tau ape aku nak..n kalau aku nak share pon dgn org yg aku nak je..ok melalut..ok bayu...macam yg aku cakap dekat atas tadi...bayu ni imaginary friend aku je..dia tak wujud..tapi dia satu watak yg aku bawak dlm diri aku..and aku dah ada image die semua tapi hanya aku la yg tau..macam 3d maya gitu..bayu yg aku wujudkan  ni jugak..bukan sekadar nama..dia ada latar belakang dia sendiri...bayu ni cucu kepada puteri gunung ledang dan hang tuah..jgn tanya aku bila masa puteri gunung ledang kawin ngan hang tuah..sebab bayu yg aku wujudkan ni pon latar belakang die bukan aku reka2 suka hati aku..yg aku tau die cucu puteri gunung ledang sbb die bgtau asal usul die..and jgn tny aku lagi macam mana die bgtau...die just bgtau..and hang tuah tu aku dpt dlm mimpi..owhh aku ada problem dimana tido and jaga aku lebih kurang sama...macam kalau aku tido aku buat painting..dalam mimpi aku painting tu dah siap n aku dah penat dah paint..tapi bila bangun..canvas kosong lagi..and aku benci situasi tu..benda ni jadi bukan sebab gila ye...sebab terlalu byk berfikir...terlalu byk kerja...terlalu byk bende nak kejar..sampai dah penat..n stress..rupa bayu sama je macam aku..tapi die versi cantik gile...rambut die panjang lagi dari aku...and kulit die jauh lebih cantik laa...berpakaian melayu ala2 puteri gunung ledang yg tiara pakai tu..satu lagi kelebihan bayu atau imaginary friend ni..adalah...die jadi tempat kalau aku nak marah org,atau cakap pape yg aku tak puas ati...sbb kadang2 aku tak sker nak marah2 org,,sound2 org..atau nak jawab statment2 bodoh org2 yg konon2 pandai...pastu selalunye aku akan layan je nak bahan ke ape smer..sbb by the end of the day..aku tau org tu cam lori sampah yg lintas tepi aku..kejap je busuk die..pastu die angkut busuk tu sampai bile2..kat aku dah takde pape...hahaha..kalau aku nak legakan hari..aku cerita laa dekat bayu ni..tak sker ke marah ni sbb manusia ni macam ilham cakap...macam gelas yg berisi air..dah buang air tu..kosong laa gelas tu..lega...ee lambat laa render nii...skip...hurmm nnt aku akan sambung part tu pasal siapa KASIH and MUSTIKA pulak..hehe...aku suke giler bayu,kasih n mustika ni..3 org yg berbeza tapi macam sama..nama diaorg paling cool sebenarnyer....sbb aku suka smer2 yg macam tradisional melayu ni..keris,kerawang,silat,kebaya,tarian dia..smer2 laa..:)..culture india juga aku suke..sbb dah darah daging kan..hehek..;p

Lily Allen - He wasn't there * LYRICS *

lagu ni lagu lily allen..tajuk die..he wanst there..skarang aku suke lagu2 die..nnt aku post byk2 lagi ek saje je aku post yg ade lyric so dat korang leh faham lyric n lagu ni..hurmm..lagu ni takde makne ape2..seriously takde utk sape2 pon...yerrr takkdeee...jgn pandai2 ye..hehe..enjoy kawan2 ku..:)..yg buat id tu jgn nak id sgt..tau laa dah A...hishh..hehe...

guys tlg tgl keje2 takde faedah ni k...

hey again..ni aku tak tahu la korang macam mana..but bagi aku macam aku tak suka..macam ni..konon nya ada this one girl nama dia siti and bf die nama amin..ok?..and diaorg ni 2-2 kawan dengan satu laki ni nama shah...diaorg ni kawan baik laa...siti ni dah lama laa couple dengan amin ni...tapi die rapat jugak dengan shah..amin pon rapat jugak dgn shah..sampai siti ni cerita pasal amin dekat shah..ape jadi dlm bilik smer..hal dalam luar smer laa citer kat shah ni...and alasan nye sebab rapat...and amin tak kisahhh...amin tu tak kisah ke tak tau ke bodoh!...takkan laa gf ko citer pasal sex life ko ngan die kat laki lain..kawan ko plak tu ko tak kisah...kalau korang pon ..korang tak kisah ke?..aku rasa kalau tak kisah tu..mmg perempuan tu bukan stok nak buat isteri laa kan..yg shah plak..aku tak faham..apsal laa suke dengar cerita pasal org lain nyer rumah tangga...pastu siap nak bg pendapat...n aku plak kene dengar dari shah ni..n aku ni tak kenal lansung siti n amin tu..n mmg aku tak kesah laa ape diaorg hidup ke mati pon kan...tapi aku dah dengar dr shah ni cerita camni cam byk kali..n smer nye org2 aku tak kenal..n alasan die..aku mmg rapat ngan dak tu pon..bf die pon aku kenal..n bf die tak kisah...wtf?!...pastu ada skali aritu..cerita nye minah ni dah break ngan bf die...n again bf die pon shah kenal..n bf die tak kisahhhh...n tak kisah laa sgt..bile dah break kuar statement kat ex gf die macam ni...awk,kalau awk nak couple ngan shah..awk couple laa..sy tak kisah nak lepak ngan die pon kalau korang couple..tu kisah ke takk..n perempuan tu nangis2 smer kat shah dgn bongoknye tak reti yg ex die bahan die citer smer bende kat shah tu..n pompuan tu pon aku tak tau asal..gatal sgt nak bercerita dekat si shah tu asal..n ni bukan kawan lama...ade laa sekali baru jumpe minah tu ngan bf die kat event ape tah..yg amin ngan siti tu takpe lagi..kawan dari kecik..pastu citer yg shah citer kat aku tu..die citer jugak kat awek yg die minat..kalau aku jadi perempuan tu...turn off abis kot..ape jadahnye ko cakap ko sker aku pastu citer pasal kawan perempuan ko nyer sex life ngan bf die yg kawan ko jugak..dah arr citer pasal perempuan lain kat perempuan ko sker..pasal bende2 camtu..ko nak tunjuk ko caring ke ape....n yeah..bf die tak kesah...or maybe bf die bodoh..sama je cam shah..kalau shah tu dengar dari kawan lelaki = bf2 minah tu..aku tak kisah laa sbb dak2 laki nye citer...ni dari perempuan..ei tak faham aku..harap2 aku tak dpt laa laki yg sker jaga hal org camni..kalau muka hensem smer cukup..dgr bende camni ..potong abis...nak caring pasal kawan2 pon...berpada2 laa ye...sekian..owhh yer..shah,amin,siti tu bukan nama sebenar ek..aku tak tau pon nama diaorg..hehek..

aku menang RM10000 dari POWER ROOT ariniii...;p

pagi2 ni bukak mata dapat sms dari satu number ni ..msg die berbunyi macam ni...'TAHNIAH'..sim card anda telah berjaya memenangi cbtn bertuah RM10000 dari POWER ROOT SDN BHD..sila hubungi office...017*******....no siri F254***......pastu aku cam terdiam maklum laa baru bukak mata..tak tau nak excited ke nak gelak ke ape ni..lantas aku bangun baca balik sms tadi..pastu aku try call sekali number tu..tak berangkat..pastu aku terdiam kejap..(masih blur2)..asal power root nak cabut no aku..aku tak pernah masuk ape2 contest power root pon...pastu minum pape product diaorg pon cam tk pernah...hurmm...lepas tu die suruh call office...office mana plak pakai no hp ni...hishh lepas tu dengan kepala yg tgh sengal2 lagi..aku cam tergelak kecil...ade je laa org nak buat bende2 pelik dalam dunia ni...jadi aku pon terus meneruskan kehidupan aku tanpa kekesalan..haha..bukan ape..sbb kadang2 kalau nampak bende camni..some people will go over excited..n akan call2 pastu buat laa ape je org nak..nasib baik aku takde org angkat..pastu nasib baik aku pon tak tertaksub sgt...taksub ngan super junior takpe kot....so kalau korang dpt msg camni..lain kali...terus gi kat website power root tu terus call direct je office...tanye kat situ..abis cerita...takpon ..lagi best...report je police terus k...atau kalau malas sikit cam aku...wat bodoh je..takde benda free pon dlm dunia ni..lain laa kalau korang mmg masuk contest2 die..tibe2 die cakap korang menang korang wat tak tau...tu sombong bodoh wei..hahaha...tapi takde benda free dlm dunia ni ok..kalau nak menang ribu2 pon mesti susah dulu...kene jawab teka silang kata ke...kene collect tutup botol ke..tu pon utk masuk dalam tong cabutan tu..bertuah belum lagi...ok.?...tapi mesti ada yg cam..eh gile ke ape minah ni..dah dpt msg camtu leh taknak respon..try arr dulu..mane tau rezeki...rezeki tido tadi kan..haha...utk tatapan korang jugak laa..aku bg link ni skali utk korang tak terpedaya..sbb aku cakap je pon sape nak pecaye kan...kene ade research bak kata pn sham..org2 yg menang jugak....nahhh

lihat rambutku..cantik kann...;p..

                             aku dan rambut..haha..                     

tips diet tu takde laa aku bg khas utk TIKAH plak..perasan makcik sorang ni..haih...dah pukul 3 pagi...n hari jumaat..OMG  ahad malam kene gantung work plak..pastu tibe2 time class tadi diberi tanggungjawab jadi anak mama aka fazlin utk buat ape tah..bukan patut tikah ke?..owhh tak..die kuat nangis...haha...n aku tak cukup garang bagi encik nod (bangga kejap..)..haha..walaupun work ku tidak disign tadi..tapi takpe..janji die tgk...alaa setakat sign en nod...aku leh sign sendiri laa takdehal nyer..;p...(tibe2 aku terbaca status miza kul 3 pagi ni..mak die cakap kalau nak kawin ,kawin je..bende baik..what??..miza nak kawin?..camne kalau die        mengandung?..hurmm..nnt anak die angkat die..n no2..aku tak pk camtu...aku pk..asal mak aku tak cakap camtu..kalau aku cakap camtu mak aku mesti cam gelak kot..tak gelak die bagi penampar..)...ok skip...tadi lepas balik studio gi shopping..konon laa..dekat bintang sidewalk..memandangkan weekend ni adalah hari2 berkeje yg kene sehabis boleh...terpakse readykan stok makanan secukupnye..pastu pergi rumah jana..nak tgu jana masak mee goreng...sambil2 tgu tu..shanaz call..ajak lepak putera ayu..pergi laa kejap..jumpe laa ngan lisha ,am ,naz ngan karam..bagi laa diaorg bahan2 aku secukup rasa...lepas rindu sbb dah lama tak lepak ngan aku..bagi puas ati..aku dah laa tak tido...jadi aku layankan je laa kepala diaorg...lepas tu jana plak dah call2...suruh cepat amik mee goreng ngan barang2 aku kat rumah die sbb die nak balik...pergi laa ambil..mee goreng jana masak sedap gile..sampai kosong laa makan...pastu pedas sampai nangis2 laa...aku nak upload gambar tapi tak iphone ni cam sengal plak ..malas nak layan...skip...pastu dah makan mandi smer...owhh aah arini aku try tips rambut from hanis zalikha..nnt aku cerita tips tu kat bawah ok..pastu aku ym kejap ngan jojo...(mesti ramai nak tau ape citer si merpati jojo (tu yg gambar tu) ni kan..nnt next blog aku cerita dari a-z..kalau aku rajin..sbb cerita die leh wat novel sebenarnye...rugi plak bg baca free2 ni..haha);p...skip jojo jugak...lepas tu chat 5 minit aku cam penat sgt..tertido...bangun2 ni...duduk depan ni tgk super junior..sorry sorry sorry sorry sorry...satu2 video korea yg aku takleh stop tgk..dem..tapi daiorg smer mmg hot2...smer stok buat bf..tak smer laa...ade 2-3 kene reject..haha..video super junior..ok seperti yg dijanjikan..petua jagaan rambut yg aku baru nak ikut harap2 berhasil yer..

- cuci rambut 2 hari sekali...n masa cuci..conditioner dulu baru shampoo rambut...ok?..

-cuci rambut malam je...say no tu cuci rambut pagi...n masa cuci tu laa sikat rambut sekali..so takyah beli sikat lepas ni..ok..

-lepas tu..lepas cuci..jangan gosok rambut tu..just balut..biar air yg menitik tu abis..pastu biar die kering sendiri supaya takde rambut yg macam kejutan letrik tu

-jangan basuh rambut guna air panas..seelok2 nye guna ice...tapi takyah..gune je air paip kat rumah korang tu..

-n yang ni paling pandai laa ..sebelum tido letak bedak atas bantal...so dat rambut akan berbau wangi utk tgu malam esok nye nak basuh..tapi sebenarnyer yg aku nampak dari tips yg ni...bedak adalah satu ejen yg sangat bagus utk serap minyak smer...so kalau tido agak2 bepeluh n kulit kepala berminyak..kalau ade bedak..minyak smer akan kurang laa..so takde laa kepala berminyak n berbau nak tgu 2 hari tu..jujurnya aku tak sker tak basuh rambut sehari pon sbb minyak n peluh tu laa..kalau tak sempat terpakse tak basuh..kene letak perfume..maklum laa kalau dah tak sempat nak tgu rambut yg sepanjang2 nye ni kering mmg tak sempat laa..

-selain tu..sarung bantal satin..tu aku tak sure sgt..n aku tak ikut..sbb kene beli dulu sarung bantal tu..plus aku tak sker sarung bantal satin..so aku skip ..hehe..n any pelembap rambut ..jangan sampai kulit kepala sbb nnt kepala berminyak n kelemumur..jangan tido rambut basah..itu je aku rasa...sekian

p/s:aku beli bedak carrie junior kot..wangi gile ...kalau rambut aku wangi nnt tu bedak carrie junior tau kawan2...hehehe...

Tips diet

Ramai org yg tny aku..nurul camne ko kurus ni?...nurul bg laa rahsia ko kuruskan badan??..nurul ko amik drugs ek??..pon ade..hhaha...jadi sambil tunggu render yg lembap ni mari laa kite bercerita tentang cara aku kuruskan badan..walaupun tak la kurus mana pon..tapi bg yg kenal aku dulu maybe leh kate kurus laa..total berat badan aku kurang dalam 15-20 kg atau lebih tah aku tak amik tau sgt..sbb ramai sgt yg tanya..aku bgtau je laa ok..tapi tak payah laa nak ikut sbb lansung tak sihat...hehe...aku dah diet kire2 2 tahun laa...aku stop makan nasi terus..takde slow2..arini aku makan..esok aku cam ckp taknak makan..sampai laa harini aku tak pegang nasi..ramai tanya ko tak teringin ke..or ade yg rasa bende tu bahaya(dak2 medic laa selalunyer)..pastu suruh amik sikit je nasi..tapi aku still taknak..dah tak rasa nak dah pon...n mula2 diet...aku start dgn fruit diet..aku tak amik ape2 selalu buah..kalau aku lapar sgt ok laa aku amik bihun tomyam..tapi selalu nye aku akan amik buah n takkan biar perut kosong...kalau dah lemah sgt aku amik energy bar for kids...n benda ni berterusan for 3-4 months tak silap...masa tu berat dari 80 lebih ..ade laa jadi 75 camtu...pastu start bulan puasa...bersahur aku akan amik buah atau cereal n itu jugak laa makanan berbuka aku..kadang2 baru beli bihun tomyam or bihun goreng..masa ni bihun mmg makanan aku la...n reason aku amik bihun tomyam adalah sbb die pedas elok utk bakar lemak n die tak pakai minyak...n tak menggemukkan...tapi kalau gastrik tak elok sgt ok..lepas tu masa tu aku dah start tak berapa sihat laa..aku takleh makan satu2 meal tu cam sama byk ngan org biasa...aku akan muntah...2 kali jadi muntah tu...n sgt sgt sgt sgt sakit ok...sakit yg macam duduk or baring pon tak boleh..tapi nak buat bende lain tak boleh sbb tak boleh straight kan badan..kene bongkok kan badan...n sakit tu akan hilang dalam 5 jam lepas muntah,,,mmg sakit..jadi sejak dr tu..aku mmg susah nak makan byk...aku akan order makanan ...n makan 2-3 suap..yg lain bagi org...n aku boleh pergi 2-3 hari tak makan..n minum je...aku leh lapar macam mana pon..n kalau tgk je gambar makanan..aku jadi kenyang...kenyang yg tleh masuk makanan..padahal tak makan pape...badan mmg lemah..aktiviti sgt limit...takleh lebih2 sbb senang pitam...selalu dizzy....lutut aku sebelah macam tak boleh pakai sgt..maybe sbb kurang nutrien..doctor pon dah tak tau asal..lepas tu last year nye puasa,,lagi teruk..bersahur minum susu..atau pon takde pape..berbuka sekadar minum air laa..kalau aku tak rasa nak makan..aku tak makan laa..esok puasa lagi...masa tu tgh practical..seminggu ade laa 2 kali aku gi jumpe doctor sbb gastrik..makan pon tak sgt..cuma minum pagi tu je laa aku selalu amik..n makan roti..breakfast aku cam terjaga laa masa practical..tapi time lain tu..tak laa...masa tu aku dah start makan apa2 je..keculai nasi...tapi tak makan sgt..tapi sbb aku takut gastrik aku dah teruk..sekarang ni aku hold dulu diet2 tak sihat tu..aku makan macam biase cuma nasi aku tak ambil..aku control sikit2 je..utk korang2 yg nak diet.jangan die yg tak sihat cam aku..diet je macam biasa..diet tu akan jalan kalau korang tak give up..mmg system die..first 5 kg tu cepat..lepas tu die akan stop lama kat satu2 berat tu..lama lepas tu nnt die start turun lagi..n masa die turun lagi tu..die susahh sgt nak naik....n die akan stop lagi...n nnt die kurang lagi..mmg macam tu..tapi kalau korang diet sebulan dua..pastu die tak turun..korang makan balik...die akan naik berganda2..fruit die tu bagus utk detox..macam in a month korang buat seminggu macam tu..die elok utk kulit..n system..tapi tak boleh lama2 sbb badan still need fats n carbs...n satu lagi tips..aku baru tau lepas dah kurus...kalau die make sure jgn drastik sbb nnt bila badan lapar die akan bgtau otak yg to keep all the fats dlm badan..jadi lagi kurang metabolisme...lagi lambat kurus..so kene make sure perut tak lapar ok..n takyah heran laa brown rice ke high fiber smer tu same je..makan je cuma right amount...nasi tu jgn lebih2 sbb die berkanji n sbb tu jugak kalau kurus pon skin mengelebeh..n kalau nak start die jgn sampai takleh besenam cam aku sbb takde tenaga..dah kurus kan lembik sana sini..hha..tak best ..sumpah tak best..nak gi gym cam byk plak laa masa kan..minum air cukup2..tu bg aku laa..aku tak percaya minum air byk2 sbb ade gemuk air jugak..korang pernah dengar tak?..haha..gemuk air konon nye boleh hilang dengan berpeluh..tapi berpeluh itu merimaskan..haha..tu je laa aku rasa..yg aku betul2 tak amik..nasi..yg lain aku bedal je..tapi tgk jugak laa..byk bende aku dah tak sker sekarang..tapi aku paling sker dominos..hehe..owhh yeah ..no burgers ok..die masuk smer lemak ke ape smer sekali...hot dog ,nuggets smer tu aku mmg tak ambil...air gas pon aku tak sker..aku minum air limau suam selalunye..n aku kurang gemar ice...tapi aku dengar if bersenam elok amair ais utk firmkan badan..tu tak kaji lagi..btw ni ade tips die yg aku dpt from satu lagi blogger ni...saje2 share ngan korang so dat tak terikut cara aku..hehe..

Mesti ramai di antara anda yang berazam nak kuruskan badan, kan? Tapi, untuk menguruskan badan anda ke tahap ideal, ia bukanlah semudah yang disangka. Anda perlukan komitmen untuk merealisasikannya. Berikan diri anda ruang, masa dan usah cepat berputus asa. Anda pasti boleh!

Kalau anda beriya-iya nak kuruskan badan, sebaik-baiknya usahakannya secara semulajadi. Dengan menggabungkan 2 aspek iaitu pemakanan seimbang dan senaman yang konsisten. Biarpun hasilnya lambat sedikit, ianya pasti berbaloi.

Gambar hiasan

Salah satu kebaikannya dapat anda lihat melalui kulit. Kulit akan kekal sihat dan tetap tegang sama seperti sebelumnya.

Justeru, terdapat 10 tips ringkas yang boleh anda amalkan demi mencapai impian tersebut iaitu:

1. Tetapkan matlamat anda untuk mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan. Iaitu penurunan dalam lingkungan 0.5kg ke 1kg dalam seminggu.

Biasanya 0.5kg adalah angka yang biasa yang mampu dicapai oleh kebanyakan anda. Tapi jangan terlalu memaksa jika anda tak mencapai sasaran awal. Jika anda dapat kurangkan 0.1kg pun dah bagus untuk permulaan.

2. Sebaiknya, lupakan niat anda untuk mengambil sebarang ubat-ubatan dengan tujuan menurunkan berat badan. Lebih-lebih lagi tanpa mendapat nasihat atau kebenaran doktor plak tu.

Bagi anda yang nak menjaga otot, boleh ambil suplemen seperti Glutamin setiap hari selepas sesi senaman.

3. Ambil makanan dan minuman yang rendah kalori dan mempunyai kandungan nutrien yang tinggi. Kurangkanlah sebanyak 500 kalori sehari untuk tujuan mengurangkan berat badan.

Kurangkan juga pengambilan makanan ataupun minuman yang manis (kandungan gula yang tinggi). Lebihkanlah memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

4. Elakkan memakan makanan ringan di antara waktu makan. Sebaliknya, anda boleh gantikan dengan sekeping biskut krim kraker dengan secawan kopi atau teh kurang manis (rendah lemak). Ataupun makan saja buah-buahan sebagai ganti.

5. Banyakkan minum air mineral dan jangan meminum minuman beralkohol.

6. Tetapkan waktu makan anda setiap hari.

Sebagai contoh:

Sarapan di antara jam 7.00 ke 7.30 pagi,

Makan di antara waktu pagi dan tengahari (10.00 - 11.00 pagi),

Makan tengahari (12.30 tengahari - 1.30 petang)

Minum petang (3.30 - 4.00 petang)

Makan malam (6.30 petang - 7.30 malam)

Kemudian, disiplinkan diri anda agar makan pada waktu yang ditetapkan. Jika dicepatkan atau dilambatkan sedikit pun tak mengapa. Ikut keadaan dan kesesuaian anda.

7. Makanlah di ruang makan dan bukannya di depan tv.

8. Biasakan diri menggunakan pinggan yang lebih kecil semasa makan. Tujuannya supaya anda tidak mengambil terlalu banyak atau menambah lauk-pauk yang berlemak atau berkalori tinggi.

9. Penuhkan hari anda dengan melakukan aktiviti tertentu bagi mengelakkan daripada asyik teringatkan makanan.

Sebagai contoh:

Lakukan aktiviti senaman 3 hingga 5 kali seminggu. Lakukan selama 30 minit setiap hari.

Anda juga boleh pecahkan kepada 3 sesi setiap hari. Iaitu 10 minit untuk setiap sesi. Boleh buat 10 minit di waktu pagi, 10 minit pada waktu tengahari dan 10 minit sewaktu petang.

10. Akhir sekali, pastikan anda mendapatkan rehat secukupnya. Contohnya waktu tidur. Tidurlah dalam 6 hingga 8 jam sehari.

Semoga 10 tips kuruskan badan di atas dapat membantu anda kelihatan lebih langsing ataupun mendapatkan berat badan yang ideal.

Selamat Mencuba!